Icise sont mes recettes de cuisine à moi, que se soit salé, sucré, vous allez vous régaler si vous testez ! J'ai créé ce blog, pour ne plus avoir à chercher mes recettes partout, je les notais sur des papiers, et je les rangeais un peu partout ce qui au final revenait au fait que je ne retrouvais plus certaines recettes, et surtout avec le blog, je peux avoir un visuel de mes recettes. Lacouleur rose est donné par les fruits surgelés : myrtilles et framboises qui vont colorer à la cuisson les flocons d'avoine. Pour plus de fraîcheur et de vitamines des lamelles d'orange sanguine. Et pour la touche de gourmandise et de croquant des pépites d'amandes concassées. Simple, rapide et très bon ! muffinsrose des sables muffins aux myrtilles plus que parfait à l'orange sanguine puddinf de sarrasin chocolaté à l'orange fondants individuels à l'orange douce !!! J'espère que mon commentaire vous aura été utile pour vous aider dans votre choix. Si vous avez une question et que je peux vous aider ce sera avec plaisir. En lire plus. 4,0 sur 5 étoiles TOUT DE MEME DE Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng. Bonjour à tous ! La recette du jour est un roulements de tambours … muesli maison aux flocons d’avoine ! Il sera parfait pour un petit déjeuner ou une collation accompagné de yaourt et ou de lait végétal ou animal selon vos goûts. Alors si cette recette vous tente, à vos fourneaux ! Le muesli est un mélange de céréales, graines, noix et fruits secs. Le granola quant à lui est en plus cuit avec du miel et/ou de l’huile pour lier les céréales ensemble afin de former des grosses pépites. Le granola est certes plus croustillant que le muesli mais il est aussi plus gras et plus sucré. Les ingrédients pour le muesli maison aux flocons d’avoine Pour 400g de muesli soit 10 portions de 40g, vous aurez besoin des ingrédients et quantités suivants 200 g de flocons d’avoine complet100 g de son de blé25 g de noix de cajou nature25 g de noix du Brésil nature50 g de pépites de chocolat Les valeurs nutritionnelles En suivant les quantités et les ingrédients listés ci-dessus, une portion de muesli maison aux flocons d’avoine vous apportera comme valeurs nutritionnelles Les valeurs nutritionnellesPour une portion de muesli maison aux flocons d’avoineCalories154 gDont acides gras saturés gGlucides gDont gFibres mg Les valeurs nutritionnelles ont été calculées à l’aide de lapplication MyFitnessPal. Les atouts de la recette Cette recette fait suite à l’article top 10 des aliments les plus riches en magnésium en utilisant des ingrédients issus de ce top l’avoine, le son de blé, les graines et le chocolat riche en cacao Le cacao avec 500 mg/100gLe son de blé 456 mg/100gLes graines Lin, tournesol, Pavot, Chia, Sésame entre 324 et 372 mg/100gNoix du Brésil 367mg/100gLes amandes et noix de cajou environ 265 mg/100gL’avoine 177 mg/100gL’épeautre 136 mg/100gLe chocolat avec 109 mg/100gLes bananes séchées 108 mg/100gLes huitres 90mg/100g Ainsi une portion de 40 g de ce muesli maison aux flocons d’avoine vous apportera mg de magnésium ce qui n’est pas négligeable quand nos besoins quotidiens sont de de 300 mg pour les femmes adultes à 380 mg/j pour les hommes adultes pour ce minéral, cf. les recommandations de l’ANSES pour les autres populations.. Vous ferez ainsi le plein de vitalité, parfait pour commencer la journée ! 😊 Avoir un petit déjeuner ou même une collation trop riche en sucre est mauvais pour votre santé et votre ligne. Cela peut provoquer un pic d’insuline qui engendre une hypoglycémie réactionnelle. Cela se traduit par des coups de barre et des envies de grignotages. Mais heureusement, cette formulation en muesli, et non en granola, n’a ainsi pas d’ajout de sucre ou de matière grasse. Cette recette est ainsi faible en sucre et en acides gras saturés les noix de cajou et les noix du Brésil amenant de bons » lipides. Parfait pour tenir sur la journée 😊. De plus cette recette de muesli est riche en fibres alimentaires ce qui est bon pour réguler le transit intestinal. Les étapes de préparation du muesli maison aux flocons d’avoine La préparation du muesli maison aux flocons d’avoine prend 15 min. Le temps de cuisson de 20 min à 180°C si vous souhaitez griller légèrement votre muesli. Première étape Concassez les noix de cajou et les noix du Brésil en petits morceaux. Seconde étape Mélangez ensemble les noix, les flocons d’avoine et le son de étape Répartissez ce mélange sur une plaque de cuisson recouverte puis enfournez le tout dans un four à 180°C pendant 20 min. Surveillez la étape Une fois le mélange cuit et refroidi ajoutez les pépites de chocolat. C’est bon votre muesli maison aux flocons d’avoine est prêt à être dégusté. Bon appétit 😊 ! Astuce étape 3 Cette étape de cuisson permet de faire ressortir les arômes des céréales et graines. Néanmoins, dans la définition stricte du muesli, celui -ci doit être nature c’est-à-dire sans ajout autre que les ingrédients de base comme des graines, noix, céréales, fruits secs et non cuit. Donc si vous le souhaitez-vous pouvez sauter cette étape. 😉 Vous laisserez-vous tenter par un bol de muesli maison aux flocons d’avoine ? Accompagné de yaourt végétal ou animal il sera parfait pour un petit déjeuner hivernal ! Si oui, n’hésitez surtout pas à me dire en commentaires ce que vous en avez pensé ! Pour réaliser cette recette, commencez par faire fondre l’huile de coco micro-ondes ou bain-marie dans un saladier. Dissolvez le cacao en poudre dans l’huile fondue. Ajoutez le reste des ingrédients humides dans ce même saladier. Dans un second saladier, mélangez tous les ingrédients progressivement les ingrédients secs dans le premier saladier et mélangez. Ajoutez pour finir les morceaux de poire et les pépites de chocolat le mélange dans les cavités d’un moule à muffins. La recette permet d’obtenir 12 gros muffins et j’ai du faire deux fournées pour épuiser toute la réaliser les nids, faites fondre les carrés de chocolat noir et l’huile de coco au micro-ondes. Ajoutez les flocons d’avoine et mélangez pour bien les napper de chocolat. Déposez des petits tas du mélange sur une feuille de papier sulfurisé et créez une indentation au centre de chaque tas pour former un nid. Chaque nid devra avoir environ le diamètre de vos muffins. Laissez les nids durcir au moins 2h au assembler le tout, découpez les chapeaux des muffins pour obtenir une surface plane et déposez un nid sur chaque muffin. Pour pouvez faire tenir le nid à l’aide d’un peu de chocolat fondu. Placez quelques œufs en sucre dans chaque nid, et servez ! Par PASSION CEREALES Délicieuse recette de sablés à base flocons d'avoine à faire découvrir aux enfants... Ingrédients 40 personnes MatérielPréparation 1Dans un saladier, mélangez la farine, le beurre et la cassonade. Emiettez du bout des doigts pour obtenir une pâte homogène. 2Incorporez les flocons d'avoine. Ajoutez un peu d'eau 1/2 verre et formez un boudin de 5 cm de diamètre. Entourez-le de film plastique et laissez-le 10 min au congélateur. 3Reprenez le boudin et coupez des disques de sur une plaque beurrée ou couverte d'un papier sulfurisé. 4Enfournez 15 à 20 min dans le four préchauffé à 180°C thermostat 6 jusqu'à ce que les sablés soient joliment dorés le temps dépend de l'épaisseur des biscuits. 5Retirez-les et laissez-les refroidir complètement sur une grille. Nutrition gmatières grasses4% AR* *AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcalCommentairesIdées de recettes Recettes de sablés Recettes de sablés aux flocons d'avoine

rose des sables flocons d avoine